ファスティング終了


今日夕方で今回の4日間ファスティングは終わり。

今回は空腹感はさほどでもなかったのですが、頭痛がひどくて参りました。
原因をネットで見てみると、脂肪を燃焼する過程で出るケトン体という物質に反応して頭痛を起こすようです。
そう考える今回は絶賛脂肪燃焼中だったということ?
この2ヶ月で5回の3~4日間ファスティングをしてきて、体重やサイズも随分変わりました。
そして何より変わったのは意識、気持ち。
ファスティングを始めるに際してチョコレートをたくさん食べるのをやめられたり、どうしてもやる気になれなかった運動を始める気になったり。
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ファスティング終わりに今日も筋トレに行ってきました!

ほんの少し前まで、お料理をする気力もほとんどわきませんでしたが、今は毎日嬉々として糠漬けを作って食べ、生野菜も美味しくいただいています。
どうしても食べたいときにちょっとつまめるヘルシーなおやつを調べて作ってみたり。
ファスティングをして変わったのことは、体重やサイズ以外に、本当にたくさんあります。
諦めないで、これからも綺麗でいたいという気持ちを大切にしよう、とも思えるようになりました。
「腸は第二の脳」といわれる所以を実感しています。
データ的にはこんな感じでした。
体重 マイナス6.1kg
腕周り マイナス3.5㎝
バスト(トップ) マイナス5㎝
バスト(アンダー)マイナス5㎝
ウェスト マイナス8㎝
ヒップ マイナス4.5㎝
太もも周り マイナス5㎝
ふくらはぎ マイナス0.5㎝
体脂肪率 マイナス7.6%
まぁ~、こんなに減らせるところがあるわけですにひひ
でも、胸はトップとアンダーの差が保持されていてほっとしています。
それでいて、気になるウェストやヒップ、太もも周りはしっかり減ってくれているのです。
こういう嬉しいサイズダウンの仕方は、ファスティング中に摂っている酵素ドリンクや発酵食品ペーストのおかげなのだろうと思います。
この2ヶ月は思うところがあり、ハイペースでファスティングをしてきましたが、少しひと段落。
まだまだ落としたいところや体質改善も進めたいので、これから運動も取り入れながら、体を落ち着けていきたいと思います音譜
今後、私と同じような悩みをお持ちの方と情報を共有したり、私の体験をお話しする機会をつくっていきたいと思っていますニコニコ